กินอย่างฉลาดโดยใช้ดัชนีกลีเซมิก โหลดคาร์โบไฮเดรตสุทธิ
เป็นเวลาเกือบศตวรรษที่ผู้คนพยายามหาคำตอบว่าอาหารมีบทบาทอย่างไรต่อสุขภาพของเรา ในการช่วยให้คุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลของอาหารต่อสุขภาพของเรา มีเครื่องมือต่างๆที่คุณสามารถใช้ได้ หนึ่งในนั้นคือดัชนีกลีเซมิก (GI) ตัวเลข GI แสดงถึงปริมาณน้ำตาลในเลือดที่จะเพิ่มขึ้นหลังจากทานอาหารประเภทใด ดังนั้นหากคุณต้องการทราบว่าอาหารใดที่ทำให้คุณมีระดับน้ำตาลในเลือดสูง (โรคเบาหวาน) แอปนี้เหมาะสำหรับคุณ! แอปฟรีนี้สามารถช่วยคุณคำนวณดัชนีกลีเซมิก (GI) ของอาหารได้
การรับประทานอาหารที่มีสมดุลเป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก แต่การตรวจสอบว่าคุณกินน้ำตาลเท่าไหร่ก็เป็นสิ่งสำคัญอีกด้วย ดังนั้น การใช้แอปนี้เพื่อคำนวณปริมาณน้ำตาล (คาร์โบไฮเดรตสุทธิ) ในอาหารประเภทใดๆก็เป็นสิ่งที่สำคัญ ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการทราบว่ามีน้ำตาลเท่าไหร่ในแอปเปิ้ล คุณสามารถหาคำตอบได้ในแอปดัชนีกลีเซมิกโหลด (GL)
ดัชนีกลีเซมิก (GI) เป็นตัวเลขที่แสดงถึงปริมาณน้ำตาลในเลือดที่จะเพิ่มขึ้นของบุคคลใดบุคคลหนึ่งหลังจากทานอาหารประเภทใด ค่าที่สูงแสดงถึงอาหารที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงสูงในการพัฒนาโรค โดยเฉพาะโรคเบาหวาน ค่า GI ต่ำแสดงถึงความเสี่ยงต่ำในการเกิดการกระตุ้นน้ำตาลในเลือด
ดัชนีกลีเซมิกโหลด (GL) ของอาหารเป็นตัวเลขที่แสดงถึงปริมาณน้ำตาลในเลือดที่จะเพิ่มขึ้นของอาหารนั้นๆ
